Minyak zaitun memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan ibu hamil. Minyak ini tidak hanya membantu mengatasi keluhan yang muncul ketika hamil, tetapi juga bermanfaat dalam mendukung tumbuh kembang janin. Penasaran apa saja manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil? Simak informasinya dalam artikel Medikacare berikut ini, yuk.
Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang berasal dari ekstrak buah zaitun. Dalam satu sendok minyak zaitun, mengandung sekitar 120 kalori dan beragam nutrisi penting, seperti vitamin E, lemak, vitamin K, kalsium, dan kolin. Minyak zaitun juga bersifat antioksidan dan antiradang.
Beragam Manfaat Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, minyak zaitun dapat memberikan sejumlah manfaat bagi ibu hamil dan janin, antara lain:1. Memudarkan Stretch Mark
Stretch mark adalah garis-garis putih di bagian kulit tertentu. Pada ibu hamil, stretch mark sering muncul pada perut, paha, lengan atas, bokong, atau payudara. Kemunculan stretch mark ini disebabkan oleh perubahan hormon selama masa kehamilan dan peregangan kulit akibat berat badan yang bertambah.Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun dalam memudarkan stretch mark, Bunda bisa mengoleskan minyak zaitun ke area yang mengalami stretch mark. Pasalnya, kandungan antioksidan, vitamin, serta mineral di dalamnya diyakini dapat membantu menyamarkan stretch mark.
2. Memperbaiki Kulit Kering
Sebagian ibu hamil mungkin mengalami keluhan kulit kering. Hal ini bisa terjadi karena perubahan hormon atau iritasi kulit. Guna mengatasi masalah kulit ini, Bunda bisa memanfaatkan bahan alami yang dapat melembapkan kulit, seperti minyak zaitun.3. Menjaga Daya Tahan tubuh
Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil berikutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin E dan antioksidan yang cukup tinggi di dalam minyak zaitun. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Bunda pun akan lebih kuat untuk melawan virus penyebab penyakit.4. Meringankan Kram Kaki
Kram kaki merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh peningkatan berat badan selama masa kehamilan dan aliran darah di kaki yang mengalami penurunan. Untuk meredakan kram kaki yang Bunda alami, coba campurkan 2-3 sendok makan minyak zaitun dengan 15 tetes minyak esensial. Setelah itu, gunakan campuran tersebut untuk memijat kaki yang terasa kram.5. Mendukung Perkembangan Janin
Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk mendukung tumbuh kembang janin selama kehamilan. Selain itu, kandungan kolin, antioksidan, serta vitamin yang terdapat di dalam minyak zaitun baik untuk menambah berat badan janin, meningkatkan daya tahan tubuh janin, serta perkembangan otaknya.Beberapa studi juga menunjukkan bahwa menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan sehari-hari dapat mengurangi risiko berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur.
Itulah sejumlah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ibu hamil yang dapat Bunda ketahui. Selain dengan minyak zaitun, Bunda perlu menjaga kesehatan tubuh dan janin dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, menghindari stres, dan rutin memeriksakan kehamilan ke dokter kandungan.
Meski memberikan banyak manfaat, mengonsumsi atau menggunakan minyak zaitun bisa menimbulkan reaksi alergi pada beberapa ibu hamil. Oleh sebab itu, Bunda disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kandungan agar manfaat minyak zaitun bisa Bunda dapatkan dengan aman dan optimal.
